心根日記

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マハムドラー瞑想

5/29、マハムドラー瞑想

 

ラティハン→手を挙げ光の滝を浴び、膝まずき大地へ還す7回以上→サイレント

 

回を重ねるごとにエネルギーがダイナミックになっていった。