5/22、ハート瞑想。 3回目くらいかな。 きょうは深まったな。 たぶん、心理学の本で掘り下げたからっていうのもあるな。 ありありと今や過去出会った人や出来事がハートに蘇った。 ハートが凍っていてあるいは封鎖して思い出すら失って絶望した時期もあった…

5/21、マンダラ瞑想 マンダラは瞑想ライフの原点。 ホーム。 あー。でも手を抜くと最終的にハラにエネルギーが溜まりづらい。