5/24、グリシャンカール瞑想 肺呼吸の後、 ロウソクの火を見つめ、 ラティファンの動作のあと サイレント、という瞑想をした。 ラティファンの時、とにかく身体が疲れている、というメッセージを受け取る。 ロウソクの火は見え方が変わって最高はリアリティ…

5/23、ダイナミック瞑想 変容は必要ではあるが、急変はしんどいかも。